Burnout

Burnout therapie Groningen

Burnout behandeling

Als je thuis zit van je werk omdat je overspannen bent of een burn-out hebt, dan is dat allereerst heel vervelend.

Sommige mensen zijn vooral erg moe en slapen vooral heel veel, anderen zijn langer over hun grenzen gegaan en merken dat ze helemaal nergens meer toe komen.

Je geheugen is een zeef, je kunt je niet meer concentreren, een boek lezen gaat niet eens en dingen die je altijd leuk vond, daar heb je nu gewoon even geen zin in.

Vaak voelt dit heel beangstigend. Wat is er met me aan de hand? En vooral: gaat dit wel weer over? Uit ervaring weten we dat deze klachten er allemaal bij horen en: ja, het gaat weer over. Maar daar kun je best wat hulp bij gebruiken.

Weer verder kunnen

In gesprekken kunnen we een aantal dingen helder krijgen:

  • Welke factoren van je werksituatie hebben bijgedragen (denk aan veel ziekte van collega’s en geen vervanging, of een reorganisatie, of een onhandige nieuwe procedure etc.)
  • Welke persoonlijke factoren hebben bijgedragen (denk aan geen nee kunnen zeggen, geen hulp willen vragen, overal controle op willen houden etc.)
  • Wat kan ik nu praktisch doen om weer op de been te komen (denk aan genoeg naar buiten, sporten, gezond eten, genoeg water drinken, leuke dingen gaan doen, ontspanning, genieten etc.)
  • Wat moet er veranderen op mijn werk om dit voortaan te voorkomen
  • Wat zijn mijn persoonlijke signalen dat het de verkeerde kant op gaat en noodplan

Gewapend met deze kennis en concrete acties kun je weer verder.

Heb jij last van een (dreigende) burnout? Maak een afspraak. Ik help je graag verder!


Renie

Neem contact op