Depressie

Depressie therapie Groningen

Therapie bij depressie

Het woord ‘depressie’ is al helemaal ingeburgerd. Vaak bedoelen we daarmee dat we last hebben van klachten als lusteloosheid, nergens geen zin in hebben, weinig energie, vermoeidheid, veel (of juist weinig) slapen, verlies van eetlust (of toename), moeite met concentreren etc.
Geen pretje, niet voor jou en ook niet voor je omgeving.

Hoog tijd dus om er iets aan te doen!

Mensen zijn doelgericht

Dat wil zeggen dat we in beweging komen op het moment dat we een doel voor ons hebben dat we graag willen bereiken. Dat geeft energie en dat geeft zin!

Depressieve gevoelens hebben dan ook vaak te maken met:

  • Geen doel (meer) hebben
  • Wel een doel hebben, maar niet weten hoe dit te bereiken
  • Wel een doel hebben, maar niet geloven dat je dit kan bereiken
  • Wel een doel hebben, maar hier door externe omstandigheden niet verder mee komen (gevoel van machteloosheid)

In gesprekken gaan we ons hier op concentreren. Wat aan de huidige situatie zint je niet? Welk toekomstbeeld geeft jou weer energie, waar gaat je hart weer sneller voor kloppen, waar loop je warm voor? En hoe kunnen we dat in beweging zetten?

Uit de vicieuze cirkel stappen

Daarnaast krijg je praktische tips om weer een beetje uit de vicieuze cirkel van depressieve gevoelens te komen. Het is in ieder geval belangrijk om de basis weer op orde te krijgen:

  • Regelmaat in je dagritme
  • Voldoende beweging in de frisse lucht (sporten!)
  • Gezond eten
  • Voldoende water drinken
  • Leuke dingen doen

Wel of geen medicatie?

Er zijn verschillende medicijnen beschikbaar voor het behandelen van een depressie. Hoewel het natuurlijk niet direct de oorzaak aanpakt, kan het je wel helpen om je tijdelijk weer wat beter en energieker te voelen, zodat je de zaken die aangepakt moeten worden kunt aanpakken. Daarna kun je de medicatie weer afbouwen.

Hou er rekening mee dat medicatie vaak even moet inwerken (dus niet direct effect heeft) en dat er soms bijwerkingen zijn. Ieder mens reageert weer anders, dus overleg met je huisarts en laat je goed informeren als je overweegt om van medicatie gebruik te maken.

Heb jij last van lusteloosheid en depressieve gevoelens? Maak een afspraak.
Ik help je graag verder!


Renie

Neem contact op