Therapie bij depressie
Heb je last van depressieve gevoelens en ben je op zoek naar een therapeut op psycholoog in Groningen?
Je bent welkom bij ons.
Het woord ‘depressie’ is al helemaal ingeburgerd. Vaak bedoelen we daarmee dat we last hebben van klachten als lusteloosheid, nergens geen zin in hebben, weinig energie, vermoeidheid, veel (of juist weinig) slapen, verlies van eetlust (of toename), moeite met concentreren etc.
Geen pretje, niet voor jou en ook niet voor je omgeving.
Hoog tijd dus om er iets aan te doen!
Mensen zijn doelgericht
Dat wil zeggen dat we in beweging komen op het moment dat we een doel voor ons hebben dat we graag willen bereiken. Dat geeft energie en dat geeft zin!
Depressieve gevoelens hebben dan ook vaak te maken met:
- Geen doel (meer) hebben
- Wel een doel hebben, maar niet weten hoe dit te bereiken
- Wel een doel hebben, maar niet geloven dat je dit kan bereiken
- Wel een doel hebben, maar hier door externe omstandigheden niet verder mee komen (gevoel van machteloosheid)
In gesprekken gaan we ons hier op concentreren. Wat aan de huidige situatie zint je niet? Welk toekomstbeeld geeft jou weer energie, waar gaat je hart weer sneller voor kloppen, waar loop je warm voor? En hoe kunnen we dat in beweging zetten?
Uit de vicieuze cirkel stappen
Daarnaast krijg je praktische tips om weer een beetje uit de vicieuze cirkel van depressieve gevoelens te komen. Het is in ieder geval belangrijk om de basis weer op orde te krijgen:
- Regelmaat in je dagritme
- Voldoende beweging in de frisse lucht (sporten!)
- Gezond eten
- Voldoende water drinken
- Leuke dingen doen
Heb jij last van lusteloosheid en depressieve gevoelens?
Neem gerust even contact met een van ons op.
